哺乳后怎样使胸部恢复弹性,哺乳后乳房松软如何恢复弹性

严世群

提问时间  2025-08-23 19:17:44

99人看过 3回复

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未进行面诊,回答仅供参考
  • Karen Jessie

    2025-08-23 19:17:44

    问一问

    您好,哺乳停止后,激素水平减低,乳腺泡管,腺体及脂肪组织均发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,因而导致乳房下垂。建议平时要做胸部操,不要过度的节食,适当的参加体育锻炼:如如扩胸,产后瑜伽等,保证充足的睡眠时间。建议平时可以多补充营养,多吃富含高蛋白质的食品。

  • Queena McCarthy

    2025-08-07 20:55:15

    问一问

    哺乳后胸部下垂的情况,可通过以下方式有效改善:1、戴上矫正、塑形的内衣;2、通过精油按摩乳房,促进乳房弹性的恢复;哺乳后胸部下垂的原因,主要是哺乳过程中,乳汁反复分泌后而引起乳房弹性下降。

  • 池妆

    2025-08-08 09:25:35

    问一问

    1、哑铃帮助挺胸腰背部紧贴台阶凳,这样是保护背部。两手各握一哑铃,手掌向前。手握哑铃向胸部两侧伸出,然后抬手,手要抬起高于胸部。注意手腕要成直线。数2下,举起哑铃时呼气,举起后数4下,放下哑铃回到原位,吸气。这组动作要重复10次。2、每天坚持做俯卧撑拒绝胸下垂要做到俯卧撑的一个完好起始姿势,身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线,双臂应该放在胸部位置,两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时,应该用2到3秒时间来充分下降身体,最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右;然后,要马上用力撑起,回到起始位置。每天坚持做俯卧撑,每组20个,每天6组,那样胸部就会变得紧实。3、胸部按摩四指合并,双手由下往上轮替拍打胸部下缘,反复做10分钟,坚持一个月以上可以有效改善胸部下垂现象。4、选对文胸很重要首先选择适合自己胸型的文胸是个很关键的问题。选文胸的时候要选罩杯之间的中心点比较靠上、集中、有托圈的内衣,这样的内衣对胸部的承托是比较好的,让你从外观上马上恢复坚挺。如果文胸胸型较大,就得选择肩带相对交款的、3/4北行的文胸比较好,这样的文胸稳固和上体的力量会相对较足,对辅助胸部下垂起着至关重要的作用。5、食疗补充充足“养料”多吃鱼、虾、禽肉、蛋、低脂奶制品、牛肉、猪肝、葡萄、芹菜等帮助胸部发育,另外,红枣、山药、桂圆等药膳,都有活血、补血、补气的效用,有助于胸部更加饱满。

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